Sarumpun.com – Dr. Tirta yang mana dikenal kerap membagikan informasi kondisi tubuh yang mana beredar pada berbagai media sosial. Dr. Tirta telah terjadi mengkaji berbagai kesalahan umum yang digunakan rutin terjadi di area masyarakat.
Kali ini melalui kontennya Dr. Tirta membagikan informasi penting tentang resiko berolahraga dalam suhu panas, kebiasaan mandi setelahnya olahraga, dan juga dampak polusi udara pada waktu beraktivitas di dalam luar ruangan.
Menurut Dr. Tirta, Lari pada bawah terik matahari meningkatkan risiko terkena heat stroke. Saat tubuh berolahraga, suhu tubuh naik serta tubuh mencoba menstabilkannya dengan berkeringat. Jika cairan tubuh tak segera digantikan, dehidrasi mampu terjadi hal ini mampu berpotensi menyebabkan gangguan elektrolit seperti kekurangan natrium juga kalium yang mana dapat mengganggu fungsi jantung. Dr. Tirta menyarankan, lari sebaiknya dilaksanakan pagi hari pada waktu suhu tambahan rendah untuk meminimalisir risiko tersebut.
Lalu Dr. Tirta mengkaji tentang mandi setelahnya olahraga, berbagai orang segera mandi pasca berolahraga namun Dr. Tirta menyarankan untuk menunda hal tersebut. Keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk menurunkan suhu inti.
Jika suhu tubuh belum benar-benar stabil, mandi hanya saja memberikan sensasi segar sementara. Lebih baik tunggu keringat menguap sepenuhnya sebelum mandi untuk memberikan waktu tubuh mencapai suhu normal secara alami.
Lari di tempat area dengan polusi tinggi juga mempunyai risiko tersendiri. Dr. Tirta menjelaskan bahwa berolahraga di area jalan yang digunakan padat dapat meningkatkan paparan terhadap polusi udara, yang mana berpotensi menyebabkan permasalahan pernapasan seperti bronkitis.
Dr. Tirta menyarankan untuk terus-menerus memeriksa indeks kualitas udara sebelum berolahraga pada luar ruangan dan juga menghindari area dengan tingkat polusi tinggi.
Dengan beberapa tips kemampuan fisik ini konten Dr. Tirta menjadi sumber informasi yang digunakan dapat diandalkan untuk menjalani gaya hidup sehat. Untuk kalian yang tersebut ingin mengetahui informasi kemampuan fisik lainnya mampu dengan segera kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng