Sarumpun.com – Dr. Tirta orang dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mengeksplorasi tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang kemudian kurang tidur.
Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang tak tidur identik sekali sepanjang di malam hari sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang dimaksud tiada cukup. Kedua kondisi ini, jikalau berlangsung terus-menerus pastinya miliki dampak kondisi tubuh yang digunakan serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia mempunyai jam biologis alami yang dimaksud berfungsi memulihkan lalu meregenerasi sel tubuh, khususnya pada di malam hari hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang terjadi ketika tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu kemudian meskipun seseorang mencoba mengganti tidur di tempat siang hari kualitas tidur di malam hari tidak ada bisa saja tergantikan.
Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kebugaran sudah ada menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal mungkin saja di area waktu yang mana tersedia. Jika ada hambatan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang dimaksud spesialis menangani permasalahan tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur khususnya paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi kemudian kualitas tidur. Level stres yang mana tinggi juga menjadi faktor lain yang dimaksud kerap menyebabkan seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang digunakan cukup serta berkualitas adalah kunci menjaga kondisi tubuh di area masa depan. Untuk kalian yang mana ingin tahu edukasi kebugaran lainnya, sanggup secara langsung kunjungi akun YouTube dalam @tirtapengpengpeng.