Sarumpun.com – JAKARTA – Banyak orang mengalami kesulitan kondisi tubuh pasca makan. Hal ini sebab dia tidak ada tahu bahwa ada beberapa hal yang tak boleh dijalankan pasca makan.
Salah satunya tidur. Setelah makan, bukan sedikit yang digunakan merasa ngantuk dan juga tergoda untuk menggunakannya sebagai alasan untuk tidur siang.
Baca Juga: Deretan Tokoh Ternama yang Hidup dengan Satu Paru-paru, Salah Satunya Paus Fransiskus
Sebagian orang lainnya mungkin saja merokok pasca makan. Namun, dikutipkan yo1, semua kebiasaan ini lebih besar berbagai mengakibatkan bahaya daripada manfaatnya serta sebaiknya dihindari pasca makan besar.
Aktivitas yang tersebut Tidak Boleh Dilakukan pasca Makan
1. Tidur
Setelah makan besar, Anda biasanya merasa lesu. Namun, tidur siang pasca makan tidak ide yang baik. Kebiasaan ini diketahui dapat menyebabkan gangguan pencernaan serta meningkatkan risiko obesitas juga penyakit jantung. Praktik terbaik adalah tidur setidaknya 2-3 jam setelahnya makan.
2. Mandi
Mandi pasca makan berat juga tidak pilihan. Ini adalah bisa saja memunculkan hambatan kesehatan. Mandi dapat mengganggu proses pencernaan serta mengalihkan aliran darah dari saluran pencernaan ke bagian tubuh lainnya. Hal ini menciptakan tubuh sulit mencerna makanan yang Anda konsumsi. Yang dapat Anda lakukan adalah menunggu, setidaknya 30 menit pasca makan sebelum mandi.
3. Minum Teh
Jika Anda suka minum secangkir teh sebagai bagian dari makan atau setelahnya, Anda harus berhenti. Daun teh dikenal bersifat asam serta minum teh setelahnya makan dapat menghambat proses pencernaan. Asam di teh cenderung mengeraskan isi protein yang digunakan ada pada makanan Anda, sehingga menimbulkan tubuh lebih besar sulit mencernanya. Pakar kebugaran menyarankan untuk tiada minum teh satu jam sebelum serta sesudah makan.
4. Merokok
Merokok merugikan kebugaran jangka panjang. Orang yang digunakan terbiasa merokok setelahnya makan perlu tahu bahwa tembakau yang mana ada pada rokok dapat menghalangi penyerapan vitamin juga mineral dari makanan yang dikonsumsi. Pilihan terbaik adalah berhenti merokok sejenis sekali. Namun apabila hal ini sulit dilakukan, hindari merokok, setidaknya 20 menit pasca makan terakhir.