Sarumpun.com – JAKARTA – Kanker susu merupakan salah satu penyakit yang tersebut paling ditakuti oleh wanita. Jenis karsinoma ini dapat menyebabkan komplikasi lalu kematian bagi penderitanya.
Karena itu, tumor ganas kelenjar susu memerlukan perawatan yang mana sangat kritis dan juga pencegahan dini sebelum terjadi hal-hal yang dimaksud tidak ada diinginkan.
Mencegah tumor ganas kelenjar susu terjadi pada diri kita memerlukan upaya-upaya dini, seperti gaya hidup sehat, pola makan sehat, kemudian rutin berkonsultasi ke dokter. Pola makan yang tersebut tidaklah sehat menjadi salah satu faktor faktor dari adanya neoplasma payudara.
Anda tentu sanggup menerapkan pola makan yang tersebut sehat di hidup sehari-hari. Lantas, apa cuma jenis makanan yang dapat mengurangi neoplasma payudara? Berikut ulasannya.
Jenis Makanan Pencegah Kanker Payudara
1. Segala Jenis Buah Berry
Anda dapat mengonsumsi segala jenis buah berry seperti strawberry, raspberry, blueberry, serta cranberry. Buah yang disebutkan dapat menjaga dari adanya karsinoma kelenjar susu sejak dini, lantaran mengandung senyawa antosianin dan juga flavonoid. Senyawa ini dapat melindungi kecacatan sel tubuh sekaligus menghambat penyebaran kanker.
2. Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis buah yang digunakan mempunyai zat karotenoid paling tinggi. Karotenoid mengandung penangkal radikal yang mana dapat melawan segala jenis radikal yang dimaksud ada di dalam tubuh. Zat ini juga dapat menjaga imunitas tubuh serta melindungi dari segala penyakit.
3. Sayuran Berbonggol
Sayuran berbonggol atau cruciferous menjadi salah satu jenis sayuran yang mana mengandung senyawa glukosinolat. Senyawa ini dapat melawan sel-sel neoplasma dada yang tersebut ada di area tubuh manusia. Anda bisa jadi menemukan senyawa yang disebutkan di tempat berbagai jenis sayuran berbonggol, seperti brokoli, kubis, serta sawi hijau.
4. Seledri
Seledri mengandung apigenin yaitu zat pencegah oksidasi yang dapat melawan sel-sel tumor ganas di masa pertumbuhannya. Berdasarkan studi pada Jurnal Cell & Bioscience (2017) ditemukan bahwa apigenin dapat menjaga dari dan juga menghambat perkembangan sel neoplasma susu dalam tubuh manusia.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3. Menurut studi di tempat Amerika Serikat pada 2015, khasiat omega-3 dapat menjaga dari penyakit karsinoma payudara. Tak hanya sekali itu, omega-3 juga bermanfaat di menurunkan peradangan pada tubuh manusia.
6. Bawang
Bawang menjadi salah satu jenis makanan yang dimaksud dapat menjaga dari peningkatan sel karsinoma payudara. Hal ini ditemukan pada studi dalam University of Puerto Rico yang dimaksud menunjukkan bahwa wanita yang tersebut mengonsumsi bawang per hari memiliki risiko 67% lebih tinggi rendah dibandingkan wanita yang dimaksud bukan mengonsumsi bawang.
7. Kedelai
Kedelai merupakan salah satu jenis makanan yang dimaksud mengandung isoflavon. Zat ini dapat menjaga dari kemudian menurunkan risiko terkena karsinoma payudara. Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis olahan kedelai seperti tahu, tempe, serta susu kedelai.
8. Biji-Bijian Utuh
Biji-bijian utuh misalnya beras merah, gandum, dan juga jagung. Berbagai jenis biji-bijian ini mengandung nutrisi serta fitokimia yang digunakan tinggi. Tingginya komposisi nutrisi dan juga fitokimia dapat mengubah kerja hormon pengidap tumor ganas payudara.
9. Sayuran Hijau
Sayuran hijau juga termasuk salah satu jenis makanan yang tersebut dapat menjaga dari tumbuhnya sel neoplasma payudara. Hal itu dikarenakan adanya zat efek radikal di zat sayuran hijau. Anda dapat mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan juga selada.
10. Susu Tanpa Lemak
Kandungan vitamin D pada susu dapat bermanfaat bagi pengidap tumor ganas payudara. Namun, susu biasanya akan mengandung lemak tinggi serta perlu dibatasi.
Maka, Anda perlu mengonsumsi susu tanpa lemak yang dimaksud mengandung vitamin D. Hal ini diyakini dapat menghindari serta mengontrol perkembangan sel karsinoma payudara.
Itulah ulasan mengenai 10 jenis makanan pencegah neoplasma payudara. Semoga bermanfaat. MG/Bramcov Stivens Situmeang